对于很多普通人，特别是对女孩而言，学习一种实用的自卫防身本领可以大大降低意外伤害的风险。而武术则是公认的防身最佳选择。因此为使更多人能感觉到武术的好处，由少林亲自承办的大型武术训练机构，少林武校的教练总结了多年教学经验，为大家提供了一套非常实用的自卫防身功夫——少林擒拿术。 　　据少林武校的教练介绍，少林擒拿术是一项要以帮助公安人员或人民群众在遇有突然发生的暴力事件中，防身抗暴、徒手搏敌的一项擒拿技术。擒拿术的使用在实战中特别注重，因为在生死搏斗中,如果抓其一点,擒拿位置准确的话,就可以致使人半壁身躯如触电状酸麻,进而伴随出现头昏、恶心、心房震颤、四肢无力等症状。如果平时训练有素,即使再强壮的对手也会因此而倒地服输。所以说少林擒拿术是一项很好的防身、抗暴搏击的有效手段。

　　少林武校的教练提醒，此种功夫,必须坚持长期艰苦、反复的系统训练,才能达到在实战时随心所欲、出神入化的境界。通过专项素质的训练,可以锻炼人浑圆一气、完整合一的整体丹田劲;可以将人的十指劲力练成好似铁指钢勾。在与歹徒的捕斗过程中,可以将暴徒的肌健和身体等重要部位抓得骨肉俱伤,达到分筋错骨、点穴闭气、快速准确的擒敌制歹目的。 　　根据少林武校多年的教学实践,通过少林擒拿术实战训练,提高了广大学员擒敌格斗的训练兴趣。很多学员毕业后走向公安、警卫等岗位，扎实的武术功底使他们在执法任务中能够很好地抓住时机,敢打敢拼,为维护国家和社会的安定,以及保障人民的生命财产安全做出了重要的贡献。