禅宗祖庭、功夫圣地、千年古刹——这是对河南嵩山少林比较好的评价，由于举世闻名的少林功夫起源于这里，河南嵩山少林也成为有名的武术圣地。河南嵩山少林以武术和禅宗闻名，但是最受人们喜爱的还是少林功夫。少林功夫以她的历史悠久和深刻内涵，在武林中自成一派，享誉中外，堪称中华武术之代表。 　　据河南嵩山少林流传下来的资料记载：少林功夫共保存了有545套不同的功夫套路，其中被称为“少林绝技的二指禅”是一种鲜为人知的秘传功法。“二指禅”是通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。这个套路主要以二指为主，专取人体要害，指法恶毒，是生死搏斗的秘密武器。二指禅，又称剪子功、点穴手、鹰爪擒拿手等，集防身、强身、祛病延年于一炉。它是由练意、练气、练力等几个方面组成，强调在怠守入静的前提下，采取连贯圆活的动作与呼吸相配合，促使肌肉筋骨的强健。正所谓“水滴石穿非一日之功、冰冻三尺非一日之寒”。练成“二指禅”之后，手指坚硬如铁，出指无形无迹，诚乃自卫防身之绝技，克敌制胜之法宝，故被誉为“绝世奇功”。 　　“天下功夫出少林”，少林功夫多种多样，“二指禅”是其中著名的一种。要说起“二指禅”的标志那就是二指倒立，二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。在练习二指倒立时，首先用双手的十指做倒立练习，等到身体平衡稳定后，可以慢慢将身体的重心移至左手，右手则改用二指支撑地面，同时将身体向右手一侧略做倾斜，左手随之迅速改用二指撑地，并且将身体保持平衡，这样慢慢练习，逐渐增加练习的时间，甚至慢慢地可以由双手改为单手的二指倒立。如果能做到单手的二指撑地，完成倒立时，就可以看作是二指禅功的练成。


　　经过上千年的历史发展，少林功夫不仅仅是一系列的动作、套路。“中国功夫惊天下，少林功夫甲天下”，静极生动，动极惊天，禅拳归一，是少林功夫的真谛。